Tuntikuvaukset
PERUSJUMPPA, Torstaisin klo 17.15-18.15 Vesihelmi
Perusjumppa on kaikille sopiva, monipuolinen jumppatunti, jossa pääset kehittämään lihaskuntoa ja kestävyyttä maltillisesti sykettä nostaen. Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti eri lihasryhmiä käyttäen hyödyksi välineitä tai oman kehon painoa.
Perusjumpassa voit valita oman tasosi liikkua, joten tunti soveltuu niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekkin jumpparille.
Ohjaaja: Liisa Vähämäki-Eerikäinen
KEHONHUOLTO, Torstaisin klo 18.15-19, Vesihelmi
Kehonhuolto on rauhallinen tunti, jonka tarkoituksena on kehittää liikkuvuutta, rentouttaa kehoa ja auttaa palautumaan rasituksesta. Tunti alkaa lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään dynaamisia ja staattisia liikkuvuusharjoitteita. Lopuksi tehdään lyhyt loppurentoutus.
Ohjaaja: Liisa Vähämäki-Eerikäinen
MIESTEN KUNTOJUMPPA, Torstaisin klo 19-20, Vesihelmi
Nimensä mukaisesti rentoa kuntojumppaa, jossa tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoituksia. Tunnit aloitetaan sykettä nostattavalla lämmittelyjumpalla ja lopetetaan rentouttavaan venyttelyyn. Tunnilla käytetään usein kahvakuulaa, jumppapalloa, keppiä, kuminauhaa ja steppi-penkkiä liikettä tehostamaan. Toisinaan harjoitukset tehdään kehon omaa painoa hyödyntäen.
Ohjaaja: Vaihtuva ohjaaja
SENIORIT, Tiistaisin klo 11-12, Vesihelmi
Perusjumppaa, joka auttaa ylläpitämään lihaskuntoa ja tasapainoa. Mukavassa ryhmässä helppoa jumppailua!
Ohjaaja: Seija Kuusinen